От того, какой сигнал будильника звучит по утрам, зависит не только пробуждение, но и весь предстоящий день. К такому выводу пришли учёные, изучавшие влияние рингтонов на организм человека.
Резкие и громкие звуки провоцируют стрессовую реакцию: сердцебиение учащается, уровень кортизола подскакивает, тело просыпается рывком, тогда как мозг ещё остаётся в заторможенном состоянии. Систематическое пробуждение таким способом приводит к хроническому напряжению, упадку концентрации, тревожности и чувству разбитости с самого утра.
Более щадящий вариант – мелодичные, ритмичные сигналы в среднем темпе. Они позволяют мозгу пробуждаться плавно, без резких скачков возбуждения. Кортизол остаётся в пределах нормы, а бодрость сохраняется на протяжении всего дня.
Среди 140 стандартных рингтонов, предустановленных на смартфонах, эксперты выделили наиболее удачные варианты, которые отнесены к спокойным сигналам. Жителям Новошахтинска не стоит откладывать замену мелодии на более щадящую — начните просыпаться правильно уже завтра.
