Нервное истощение становится всё более распространённой проблемой среди людей в возрасте от 25 до 45 лет, отмечает врач-невролог Ольга Соколова. По её словам, основными причинами этого состояния являются хронический стресс, недостаток сна и дефицит витаминов.
К типичным признакам нервного истощения специалист относит раздражительность, тревожность, панические реакции, нарушение сна и чувство постоянной усталости. Пациенты нередко жалуются на ухудшение памяти, головокружение, скачки артериального давления, головные боли и спазмы в желудке. У женщин возможны сбои менструального цикла, что усугубляет общее состояние.
Соколова подчёркивает, что перегрузка — это не проявление слабости, а сигнал организма о необходимости отдыха. Чтобы восстановить силы, врач рекомендует нормализовать режим сна, пересмотреть рацион, включив в него продукты, богатые витаминами и минералами, и уделять внимание полноценному отдыху.
Если же, несмотря на эти меры, симптомы сохраняются, невролог советует не откладывать визит к специалисту для более детального обследования и подбора терапии.
