Наступление осени знаменуется значительными суточными перепадами температур, колебаниями атмосферного давления, изменением погодных условий.
Кто больше подвержен заболеваниям в этот период и почему? Что делать, чтобы чувствовать себя лучше в период межсезонья? – рассказала Елена Алексенцева, врач общей практики ИНВИТРО-Воронеж.
Люди с какими заболеваниями рискуют чувствовать себя хуже в межсезонье? Какие заболевания могут обостриться?
С наступлением осени погода становится непредсказуемой: температура и атмосферное давление резко меняются, часто идут дожди и туман, что приводит к повышению влажности воздуха. В таких условиях наш организм испытывает дополнительную нагрузку.
У здоровых людей организм быстро адаптируется к новым условиям. Однако, если у человека есть хронические заболевания, эти механизмы могут быть нарушены.
Выраженный стресс, сокращение светового дня, пасмурная погода и изменения в рационе питания могут создать дополнительные условия для обострения хронических заболеваний.
В период бабьего лета, когда погода часто меняется, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями становятся особенно уязвимыми. Перепады температуры и атмосферного давления могут вызвать у них различные недомогания.
Особенно остро реагируют на изменения погоды люди с артериальной гипертензией. У них могут наблюдаться резкие скачки артериального давления, которые сопровождаются слабостью, головной болью, головокружением и тошнотой.
Пациенты с ишемической болезнью сердца также подвержены риску. Снижение температуры воздуха, особенно в сочетании с повышенной влажностью или холодным ветром, может вызвать спазм коронарных артерий. Это, в свою очередь, может привести к приступу стенокардии или более серьёзным осложнениям.
Обострение хронических заболеваний дыхательной системы в осенний период, как правило, провоцируют различные вирусные инфекции, которые часто возникают на фоне переохлаждения, повышенной влажности воздуха, и, как следствие, снижения сопротивляемости организма. Это может проявиться обострением синуситов, ларингита, тонзиллита, бронхита и пр.
Осенью могут обостряться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Сокращается световой день, изменяется погода, заканчивается пора отпусков, каникул, возобновляется рабочий ритм. В этот период особенно у людей с хроническими патологиями организм может испытывать сильный стресс. На фоне стресса возможно поражение слизистой оболочки желудка и, как следствие, обострение гастрита или гастродуоденита.
Также осенью часто наблюдается обострение психических заболеваний, например депрессии, тревожного расстройства и пр. К факторам, способствующим развитию обострений психических патологий осенью, относят уменьшение продолжительности светового дня, смену погоды, повышение уровня стресса, изменения циркадного (суточного) ритма, который регулирует сон, настроение и другие важные функции организма.
Как снизить риски таких обострений?
Режим дня и достаточный отдых играют важную роль в поддержании здоровья в осенний период. Недостаток сна, переутомление и стресс, как правило, приводят к обострению хронических заболеваний и снижению сопротивляемости организма к инфекциям.
Рекомендации, которые могут помочь сохранить здоровье осенью:
- сон продолжительностью не менее 7-8 часов сна в сутки. Сон играет важную роль в регуляции метаболических процессов в организме человека. Хроническое недосыпание нарушает естественный цикл сна, способствует развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, снижению памяти;
- достаточный отдых, мышечное и ментальное расслабление также важны для поддержания здоровья. В период повышенных нагрузок, таких как работа, учёба или повышенная физическая активность, организму нужно время для восстановления. Для этого подойдут йога, медитация, легкие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и пр.;
- сбалансированное питание с достаточным количеством белка, жиров, витаминов и минералов;
- при наличии хронических заболеваний – регулярное диспансерное наблюдение, прием назначенных лечащим врачом препаратов и, возможно, физиотерапевтических процедур;
- обращение за медицинской помощью в случае ухудшении самочувствия.
По материалам пресс-релиза компании ИНВИТРО
Фото сайта https://www.freepik.com
