Бананы – ценный источник калия, магния, витамина B6 и кремния. Они помогают бороться со стрессом, улучшают настроение благодаря триптофану и полезны для сердца, сообщил доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Врач напомнил, что для получения пользы важно учитывать индивидуальные особенности организма и не превышать рекомендованную норму – один-два плода в день.
Жители Новошахтинска могут включить эти доступные фрукты в свой рацион для поддержания здоровья сердца и нервной системы. Как отмечают специалисты, калий и магний, содержащиеся в бананах, особенно важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
