Проблема отцов и детей существует столько же, сколько сам человек. Но исследования последних лет показывают: сегодня она вышла на новый уровень. И дело не в привычном конфликте поколений, просто взрослые и дети перестали понимать природу боли друг друга. Поколение Z столкнулось с вызовами, которых не знали их родители. Синдром отличника (психологическая установка, при которой человек убежден, что его ценность зависит исключительно от достижений и оценок) сегодня признают у себя 48% молодых людей в России. Это почти каждый второй. Его проявления: хроническая тревожность (48%), постоянная усталость и выгорание (47%), страх ошибки (36%), невозможность попросить о помощи (31%). Почти каждый пятый (17,4%) живет в состоянии «не могу больше».
Каждое поколение уверено, что оно понимает жизнь лучше своих детей. «Мы в ваши годы…» — фраза, которую произносили, кажется, всегда. И в ней есть своя правда: старшие действительно прошли через другое, часто более трудное в бытовом смысле, время.
Наши дети столкнулись с иным миром. Миром, где всё есть, но ты всё равно чувствуешь себя пустым. Где не надо стоять в очередях за колбасой, но надо стоять в очереди за признанием — и неизвестно, достоишься ли, и надо ли тебе это? Мы часто не слышим подростков. На их жалобы любим повторять: «Ну какие у тебя могут быть проблемы в 15–16 лет? У тебя одни гаджеты на уме. Почему я в твоем возрасте и учился, спортом занимался, и еще младших братьев таскал — и ничего, выжил как-то». Нам правда часто кажется, что подростковые переживания — это что-то несерьезное, «вырастет — пройдет».
Но есть одна ловушка: меряя жизнь детей своей меркой, мы перестаем замечать, что мир вокруг изменился. И проблемы в нем теперь другие, но от этого не менее тяжелые. Мы обесцениваем их усталость, которая приходит не от количества дел, а от бесконечной гонки за правом быть «достаточно хорошим».
Автор этого текста — обычная десятиклассница. Та самая, которую учителя называют «золотым ребенком»: серьезная, ответственная, безотказная, всегда с выполненным домашним заданием, всегда готовая помочь и никогда не жалующаяся. Она из тех, кто тянет руку на уроке, кому можно поручить любое дело и не переживать. Учителя ставят ее в пример, родители не знают с ней хлопот. Она привыкла справляться сама и не жаловаться.
Но именно такие дети чаще всего оказываются заложниками собственной успешности. И именно им труднее всего сказать вслух: «Я устал». Поэтому этот текст — не просто школьное сочинение. Это попытка снять маску. Рассказать о том, о чем не говорят вслух на переменах и за семейным ужином. О том, почему они чувствуют себя самозванцами в собственной жизни, когда им всего шестнадцать. Итак, слово Светлане Титовой.
Выгорание в шестнадцать
«Ты – будущее страны» — такие громогласные лозунги взрослых звучит в голове как набат. Но вместо гордости они давят, забирая силы и заставляя сомневаться в каждом шаге. В этой точке напряжения и рождается главный страх юности — страх ошибки.
Каково быть подростком в современном мире? Ты юн и молод, полон сил и идей, учишься в школе, строишь планы на будущее. Что еще надо, живи и радуйся. Но почему-то кажется, что окружающие только и ждут от тебя идеальной контрольной, безупречного аттестата и верного выбора профессии.
Нам только шестнадцать лет, а мы уже устали. Это звучит странно, правда? Обычно, наверное, устают к сорока, к пятидесяти, когда многое уже прожито, а за плечами ипотека и трое детей. Но мы, сегодняшние подростки, выгораем еще до старта. Если присмотреться к нам, то за внешним максимализмом можно разглядеть не юношеский задор, а глубокую профессиональную усталость. Это как быть спортсменом, который, только сойдя с марафонской дистанции, должен сразу брать олимпийскую высоту, но ноги уже не слушаются.
Откуда это выгорание? Думаю, оно вырастает из бесконечной гонки за идеалом. К этому выгоранию добавляется и бесконечная гонка в социальных сетях. Пролистывая ленту, то и дело натыкаешься на ровесников-гениев, у которых всё получается лучше. Они сдают ЕГЭ на максимальный балл, участвуют в волонтерской деятельности, уже организовывают свой бизнес. И глядя на это все, ты задаешь вопрос самому себе: «А что сделал за сегодня я?». В этот момент включается синдром самозванца. И это не просто модное словосочетание из интернета, а вполне реальное состояние, которое отравляет жизнь мне и многим моим сверстникам.
Знаете, каково это – чувствовать себя самозванцем в собственной жизни? Я отличница. У меня хорошие оценки, я участвую в олимпиадах и конкурсах, учителя ставят меня в пример. Но каждый раз, когда я получаю похвалу, голос внутри меня говорит: «Это случайность. Тебе просто повезло. На самом деле ты пустое место, и когда все об этом узнают, ты испытаешь разочарование». Когда я ставлю планку себе все выше, этот голос становится все громче.
Этот внутренний критик – самый беспощадный из всех возможных. Он не дает права на ошибку. Ведь ошибка для нас, подростков с синдромом отличника, это не просто падение, это разоблачение. Если я ошибусь на контрольной, то все поймут, что мои знания не такие прочные. Я боюсь сделать неверный шаг не потому, что он фатален, а потому, что он сорвет «маску». Я боюсь, что увидят меня настоящую, увидят, что я «недостаточно хороша».
Помню свой страх перед первым важным экзаменом в девятом классе. Я пыталась выучить все досконально, чтобы не допустить ни единой ошибки. На самом экзамене тряслись руки. Я сдала. Но радости не было. Было временное облегчение и мысли, что можно было написать лучше.
Таких как я тысячи. Мы не признаемся даже друг другу в том, что нам страшно. Мы делаем вид, что держим ситуацию под контролем, ведь вокруг сплошные конкуренты. Но если мы замкнемся в этой гонке, то просто сломаемся. Выгорание в шестнадцать – это случай, когда пропадает интерес ко всему: к учебе, к хобби, к друзьям. Потому что сил на «идеально» уже нет, а жить на «хорошо» или «нормально» непозволительно. Мы словно вступаем в клуб, где главное правило – быть лучшим, а главный враг – собственные ошибки.
Так что же делать? Наверное, первым шагом к выздоровлению становится признание: мы не обязаны быть идеальными. Можно ошибаться и просто быть хорошими. Можно однажды прийти на урок неподготовленным и не чувствовать, что это конец. Можно провалить экзамен и не перестать от этого быть умным и достойным человеком.
И еще, наверное, важно понять, что никто не ждет от нас спасения страны прямо сейчас. Стране, обществу, нашим родителям нужны не идеальные солдатики, а живые люди. Люди, которые умеют падать и подниматься, которые знают цену ошибкам и не боятся пробовать снова. Люди, которые могут признать свою усталость и попросить о помощи.
Я не знаю, победила ли я сама синдром самозванца. Думаю, что это как аллергия: ремиссия может длиться долго, но приступы случаются. Но я точно знаю, что говорить об этом вслух, признавать свой страх и усталость – уже победа. Это значит, что ты перестаешь играть роль и начинаешь жить. А жить – это всегда интереснее, чем казаться идеальным. Особенно, когда тебе шестнадцать. Впереди еще целая жизнь, чтобы наделать кучу ошибок и стать собой.
Светлана Титова, юнкор газеты «Знамя шахтера»
