Регулярное посещение суши-баров, ставшее для многих привычным форматом отдыха, может нести в себе скрытую опасность для здоровья сердечно-сосудистой системы и почек. Как выяснилось, ключевой риск исходит не столько от самих роллов, сколько от популярной приправы — соевого соуса, отличающейся чрезвычайно высоким содержанием натрия.
По словам кандидата медицинских наук, клинического фармаколога и кардиолога Андрея Кондрахина, механизм воздействия основан на простом, но мощном принципе: высокая концентрация натрия приводит к задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, вызывает прямой рост артериального давления, создавая повышенную нагрузку на стенки сосудов, сердечную мышцу и фильтрационную систему почек. Постоянная перегрузка этой системы многократно увеличивает риски развития гипертонии, инсульта и других серьезных патологий.
Специалисты подчеркивают, что даже использование соевого соуса с пониженным содержанием натрия не является панацеей, если общая дневная норма соли (эквивалент примерно одной чайной ложки) регулярно превышается. Учитывая, что соевый соус — далеко не единственный источник натрия в рационе, злоупотребление им легко выводит организм за пределы безопасного лимита.
В связи с этим терапевты рекомендуют относиться к суши и роллам как к деликатесу, а не к повседневной пище. Для минимизации рисков подобные блюда советуют употреблять не чаще одного-двух раз в месяц и преимущественно людям, не имеющим диагностированных проблем с артериальным давлением и почками. Это простое правило позволит насладиться вкусом без ущерба для долгосрочного здоровья.
