Исследователи из Орегонского университета здоровья и науки установили, что хронический недосып значительно сокращает продолжительность жизни. Результаты работы показывают устойчивую связь между сном менее семи часов в сутки и повышенным риском ранней смерти.
Учёные проанализировали общенациональные данные, сопоставив статистику продолжительности жизни по округам США с опросами CDC за период с 2019 по 2025 год. Оказалось, что качество и количество сна оказывают на долголетие даже большее влияние, чем диета, физическая активность или социальные факторы. При этом по силе воздействия сон уступает только курению.
Хотя исследование не раскрывает глубинных причинно-следственных механизмов, специалисты подчёркивают, что полноценный ночной отдых критически важен для работы сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также для сохранения когнитивных функций — внимания, памяти и ориентации. Нарушение этих процессов повышает риски развития тяжёлых заболеваний и несчастных случаев, что в конечном итоге сокращает жизнь.
