В рамках национального проекта «Демография» медсестра социально – реабилитационного отделения МБУ «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Новошахтинска» провела беседу «О пользе сбалансированного питания». Об этом сообщается на сайте городской администрации.
Участникам мероприятия в игровой форме рассказали, как питаться правильно.
При этом важно понимать, что правильное, здоровое питание — это не диета!
Диеты, к которым прибегают многие с целью снижения массы тела, не являются сбалансированными и имеют перекос по процентному содержанию белков или жиров, или углеводов.
Длительное нахождение на диете способно нанести вред здоровью. Рациональное же, сбалансированное питание поможет снизить вес, и оставаться здоровым и красивым долгие годы, но это должна быть система!
В настоящее время существует ряд проблем, с которыми сталкивается большая часть общества:
— малоподвижный образ жизни (все больше преобладает интеллектуальный труд у взрослых, дети все чаще проводят время за гаджетами, играя в игры или просматривая разного рода видеоролики, предпочитая их прогулкам и подвижным играм);
— употребление высококалорийной пищи (перекусы сладостями, частое употребление фастфудов, рафинированной пищи («очищенной» от полезных витаминов, минералов, пищевых волокон и т.д. — преимущественно с целью увеличения сроков годности), вследствие чего мы получаем с пищей большое количество калорий, но не получаем необходимого количества витаминов, микроэлементов, клетчатки;
— повышенное потребление добавленного сахара и соли;
— чистую питьевую воду многие заменили соками, газировкой, кофе.
Также участникам мероприятия раздали краткую памятку по питанию пожилых людей.
Фото сайта
