В преддверии Дня знаний и с началом учебного года для родителей вопрос защиты здоровья ребенка встает особенно остро. С наступлением осени, пребыванием в закрытых помещениях с десятками одноклассников и с большой нагрузкой дети могут столкнуться с различными проблемами:
-
снижение остроты зрения;
-
инфекционные заболевания: от простуды до менингита;
-
проблемы с осанкой;
- обострения хронических болезней.
Как этого избежать? «Перед началом учебного года дети, которые впервые идут в детский сад или начинают посещать школу, проходят диспансеризацию – чекап у всех специалистов. Во всех остальных случаях перед началом учебного года рекомендуется посетить офтальмолога и обязательно показаться ортопеду, поскольку при учебе в школе и особенно при выполнении домашних заданий может нарушаться осанка. Не лишним будет посетить стоматолога, ведь первые классы – это время смены молочных зубов на постоянные. Также тем, кто не проходит диспансеризацию, стоит сдать общий анализ крови и мочи, определить уровень витамина D, железа и глюкозы. Бывает так, что в течение учебного года ребенок начинает часто болеть – иногда это обусловлено это именно дефицитом железа или витамина D», – рассказывает врач-педиатр, кандидат медицинских наук Екатерина Успенская.
Ученье – свет?
Перед началом учебы многие родители спешат с детьми к офтальмологу, чтобы получить справку о том, что ребенку необходимо сидеть как можно ближе к доске. Но если у ребенка близорукость, врачи рекомендуют занимать места в конце ряда – это помогает глазам тренироваться. А вот дети, которые сидят за первой партой на всех уроках, напротив, часто испытывают большую нагрузку на глаза, ведь расстояние до доски – всего 1,5-2 метра.
«Только офтальмолог может дать совет, за какую парту сажать ребенка. Если слишком долго сидеть на первом ряду, мышцы глаза перенапрягаются, возникает спазм аккомодации, что может привести к близорукости. Поэтому полезно менять «рядность» во время школьных занятий. Постоянно сидеть за 1-2 партой можно только по рекомендации врача», – подтверждает Екатерина Успенская.
Для обследования у офтальмолога ориентируются на диспансерные возраста. Однако так как диагноз «приобретенная школьная близорукость» ставится все чаще, врачи рекомендуют проводить осмотр раз в год, а остроту зрения проверять раз в полгода. Это связано с тем, что распространенность миопии среди школьников значительно растет по мере взросления. Если доля учеников с близорукостью в первом классе составляет около 2%, то к выпуску она возрастает уже до почти 40%.
Привит – и не болит
После каникул дети возвращаются в школы, принося с собой не только новые впечатления, но и различные инфекции. Чтобы не уйти на карантин в первые же недели учебы, важно иметь крепкий иммунитет.
«Укрепление иммунитета — это закаливание, прогулки на свежем воздухе и адекватный рацион, содержащий витамины и микроэлементы. Например, зеленые овощи – листья салата, шпинат, авокадо – очень полезны и для иммунитета, и для зрения. Если ребенок часто болеет, можно начать принимать натуральные препараты на основе эхинацеи, бузины, черного тмина. Важно также повышать стрессоустойчивость ребенка, облегчая его адаптацию к школе, ведь стресс – еще один фактор высокой заболеваемости», – говорит Екатерина Успенская.
Перед поступлением в учебные учреждения необходимо пройти вакцинацию согласно Национальному календарю профилактических прививок. Екатерина Успенская рекомендует сделать и дополнительные прививки против нескольких опасных инфекций – менингококковой инфекции (причины менингита), гриппа и гепатита А. Особенно это важно для первоклассников, которые не посещали детский сад – они еще не встречались с разными инфекциями и не имеют антител, а значит, заразиться им легче.
Следи за спиной
По оценкам, до 80% школьников имеют нарушения осанки. Виной тому – то, что большую часть дня учащиеся находятся в положении сидя. Чтобы обеспечить школьникам и комфорт, и безопасность, разработаны определенные правила. Согласно СанПиН, парта должна быть выше, чем локоть, на 3?5 сантиметров, рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы ребенку не нужно было низко наклонять голову. Кроме того, каждые 30 минут нужно делать разминку.
«За это отвечает школа, но и родителям нужно знать, как организовать рабочее место для ребенка дома. Ведь часто в школе дети сидят ровно, но когда приходят домой, начинают читать лежа, сидеть, поджимая ногу под себя, и сутулиться, когда делают домашние задания. Все это плохо влияет на осанку», – говорит эксперт.
Немаловажный аспект – выбор школьного ранца. Лучше выбрать ортопедический рюкзак с жесткой спинкой. В некоторых случаях ортопед не советует вообще носить тяжести – тогда можно найти рюкзак на колесиках, отмечает Екатерина Успенская. Рекомендуется также ответственно подходить к выбору сменной обуви для школы: сменка должна подходить по размеру, хорошо фиксироваться на ноге и иметь амортизирующую подошву.
Если уже есть проблемы
Если ребенок уже состоит на учете у каких-либо специалистов, в конце лета стоит посетить их, чтобы определить, как в течение учебного года компенсировать ту или иную проблему.
«Если ребенок наблюдается у аллерголога, обязательно нужно проконсультироваться перед осенью, чтобы врач дал рекомендации по снижению аллергических проявлений в течение года. Если есть, например, круглогодичный аллергический ринит, ребенок болеет чаще, потому что у него рыхлая слизистая, на которую быстрее «садятся» вирусы», – говорит Екатерина Успенская.
Если ребенок не стрессоустойчивый и легковозбудимый, стоит проконсультироваться у невропатолога, чтобы обсудить, как снизить тревожность хотя бы в первый месяц учебы, когда идет адаптация к школе. Это же касается и малышей: для них первые посещения детского сада – это тоже определенный стресс. Такой период адаптации тоже может быть связан со снижением иммунитета и, как следствие, частыми ОРВИ, напоминает эксперт.
Фото: freepik.com
