В быстро меняющемся мире может сложиться впечатление, что для многих стресс уже стал нормой жизни, но это не так. Как длительный стресс влияет на здоровье человека? В каких ситуациях можно использовать успокоительные и безопасно ли это? При каких тревожных симптомах следует обратиться к врачу? – на эти и другие вопросы ответила врач-терапевт Татьяна Тарадеева.
— Какие симптомы могут возникнуть на фоне длительного стресса?
— На фоне длительного стресса может появиться множество жалоб: тревожность, навязчивые мысли, бессонница ночью и сонливость днём, повышение артериального давления (АД), чувство нехватки воздуха, ощущение «комка» в горле, головные или мышечные боли, нарушение аппетита, расстройства пищеварения, изменения на коже по типу экземы; нарушение менструального цикла у женщин, снижение либидо, половая дисфункция у мужчин; раздражительность, повышенная утомляемость, низкая работоспособность, вялость, апатия, снижение концентрации внимания, появляется тяга к алкоголю и никотину.
— Как вообще стресс влияет на здоровье?
— Стресс — это состояние организма, вызванное воздействием неблагоприятных факторов, которое проявляется эмоциональным и физическим напряжением. Стресс оказывает на организм человека двоякое действие: с одной стороны, позитивное влияние — его называют эустрессом. Эта форма стресса активизирует, мобилизует к изменениям окружающей среды. Негативное влияние стресса — дистресс, развивается при действии сильных стрессогенных факторов, превышающих адаптационные возможности организма. Действие такого вида стресса является пусковым механизмом 80% всех заболеваний.
— Какие могут быть последствия, если ничего не делать со стрессом? Какие заболевания могут развиться на фоне стресса?
— Стресс воздействует на структуры головного мозга, в результате чего происходит выброс в кровь гормонов стресса, одним из которых является кортизол. Запускается каскад реакций: под действием кортизола снижается синтез белка, в том числе инсулина, половых гормонов, повышается уровень глюкозы и холестерина. Органами-мишенями стресса становятся: сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечная система, репродуктивная система, иммунная система, нервная система. Чрезмерный и длительный стресс может быть смертельно опасен, став причиной сердечно-сосудистых катастроф — инсультов и инфарктов.
Стресс может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, или вызвать ухудшение их течения — прогрессирование стенокардии, появление или учащение гипертонических кризов. Под действием стресса повышается уровень адреналина, а в результате чего развивается спазм сосудов, учащается сердцебиение, повышается АД.
Стресс может стать причиной развития острых заболеваний желудочно-кишечного тракта: острый гастрит, острая язва, так называемые «стрессовые» язвы, а также привести к обострению хронических заболеваний, в том числе гастрита, гастродуоденита, холецистита, панкреатита, язвенной болезни желудка и особо чувствительной 12-перстной кишки. В желудке увеличивается выработка соляной кислоты, нарушается моторика желудочно-кишечного тракта.
При стрессе высок риск развития сахарного диабета, а также декомпенсации этого заболевания, в случае если у человека уже был установлен этот диагноз. В условиях избытка глюкозы в крови усиливается образование жировых отложений, уменьшается содержание мышечной массы.
— Как успокоить нервную систему и снизить уровень стресса в тяжёлых ситуациях?
— В тяжёлых ситуациях во время стресса можно использовать технику глубокого ровного дыхания, использовать переключение внимания на тело и собственные ощущения, применяя физическую нагрузку, например, бег или ходьбу. Также по согласованию с лечащим врачом можно принять седативные препараты, в том числе растительного происхождения – валериану, пустырник.
— Могут ли седативные, в том числе растительные препараты, навредить? Если да, то в каких случаях и как этого не допустить?
— Любой лекарственный, в том числе растительный, препарат имеет индивидуальную переносимость организмом. У каждого человека разная чувствительность к компонентам лекарственных средств, поэтому реакция на их прием может отличаться. В любом случае прием седативных препаратов необходимо начинать по рекомендации врача. Чтобы добиться результата в лечении и минимизировать проявление побочных эффектов, не следует превышать максимальную суточную дозу седативного средства. При неэффективности седативного лекарственного препарата требуется консультация психотерапевта.
— Что можно считать длительным стрессом? Что можно считать дистрессом, опасным для здоровья?
— Понятия длительного или сильного стресса индивидуальны для каждого человека. Все мы разные, по-разному реагируем на события в нашей жизни. Следует ориентироваться на собственные ощущения. При появлении жалоб на боли в грудной клетке, нарушение речи, неловкость в движениях рук и ног, высокое АД, необходимо вызвать бригаду скорой помощи.
— В каких случаях нужно обращаться к врачу? И к какому врачу идти?
— В зависимости от характера жалоб, профиль специалиста может быть разный. Не нужно заниматься самолечением, это может быть неэффективно и даже опасно для здоровья.
При повышении АД, приступах удушья, нарушении пищеварения, выраженную слабость, жажду, сухость во рту, головные или мышечные боли – необходимо начинать с врача-терапевта. Если на фоне стресса появляются проблемы со сном и аппетитом, наблюдается психовегетативный синдром – ощущение тревоги, нарушение сна, кошмарные сновидения, суицидальные мысли – необходима консультация психотерапевта.
По материалам пресс-службы «Инвитро».
