Ежегодно во вторую среду июня отмечается Всемирный день бега.
Здоровье, как известно, не купишь, его нужно беречь смолоду. Самый подходящий день начать это делать — 2 июня, Всемирный день бега, День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Крепкое здоровье и иммунитет зависят от движения и правильного питания. А бег — это ключевой фактор укрепления организма и здоровья.
САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ ВИД СПОРТА
Праздник родился в 2009 году в США и был поддержан за рубежом. Очень скоро появилась идея сделать его всемирным, чтобы привлечь к бегу как к одному из простейших и наиболее доступных видов спорта, способствующему поддержанию здорового образа жизни, миллионы людей по всему миру, а также поддержать тех, кто уже полюбил бег и для кого он стал неотъемлемой частью жизни. Именно доступность и простота сделали бег столь популярным и распространённым видом спорта среди миллионов людей.
Официально праздник был проведён на международном уровне в 2016 году, через год собрал участников из более чем 180 стран мира, став одним из самых масштабных спортивных мероприятий планеты.
В Новошахтинске немало любителей бега. Часто их можно встретить на стадионе ДЮСШ №4, где есть специальные легкоатлетические дорожки. Новошахтинцы бегают и в городском парке, в лесопосадках, на внутриквартальных дорогах. Каждый из них выбрал бег по разным причинам: кто-то хочет поддержать физическую форму, кто-то — укрепить здоровье, кто-то просто получает от этого удовольствие, кто-то профессионально занимается спортом, и бег для него — основа подготовки к стартам.
Начать бегать просто: необходимо надеть кроссовки и пробежать любое расстояние, выбранное для себя самостоятельно. А еще нужно огромное желание что-то изменить в своей жизни. Кстати, тем, кто только планирует начать бегать, спортсмены-легкоатлеты рекомендуют «втягиваться» в занятия постепенно, соблюдая определённые правила, а также учитывая индивидуальные особенности своего физического состояния, чтобы занятия бегом приносили только пользу и радость, а не огорчали травмами и усталостью.
ЕСЛИ ВЫ ВЛЮБИТЕСЬ В БЕГ, ОН БУДЕТ ЛЮБИТЬ ВАС ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ
Корреспондент газеты «Знамя шахтера» пообщался с жителями Новошахтинска, которые любят бегать и делают это регулярно.
Сергей Межерич:
— Бегаю я давно. Начинал еще в детстве — с догонялок, латок, пряток. Бег как целевое упражнение для меня начался в школе на уроках физкультуры. Позже педагоги стали привлекать меня к легкоатлетическим стартам. Первым из них был «Кросс нации», где я пробежал один км. Свою первую победу в забеге я одержал в 2007 году, получив призовое второе место. С тех пор увлекся бегом и продолжаю бегать по сей день. Участвовал в соревнованиях по бегу во время службы в армии, а сейчас на службе в пожарной охране, где такое качество, как выносливость, является фундаментальным, регулярные кроссы стали для меня жизненной необходимостью.
Бег мне нравится своей доступностью и тем, что позволяет укреплять организм с наименьшим риском травмы. Я не знаю ни одного вида спорта, где бы не было бега в тренировочной программе. Для меня бег — больше чем движение. И если вы влюбитесь в бег, он будет любить вас сильнее.
Валерия Метечкина:
— Бег стал для меня профессиональным занятием. Начала заниматься лёгкой атлетикой в 12 лет. Сначала мне показалось, что бегать — это скучно, и год я привыкала к занятиям в секции легкой атлетики. Потом стала участвовать в соревнованиях, завоевывать призовые места, заниматься стало интереснее. Для меня спорт — не просто увлечение, а целая жизнь, и бег стал положительной привычкой. Благодаря спорту я нашла много друзей и своего тренера, который для меня как родной отец. Без его поддержки и упорства у меня ничего бы не получилось. Благодаря спорту и занятию бегом у вас всегда будет красивая, подтянутая фигура. Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества организму человека, его здоровью, улучшают кардиореспираторную и мышечную систему, кости, увеличивают продолжительность жизни.
Алена Веремейцева:
— Всю свою сознательную жизнь я активно занимаюсь спортом. В последнее время своё предпочтение отдаю бегу. Бегаю регулярно по 5-10 км. В апреле участвовала в полумарафоне «Ростовское кольцо», где пробежала 21 км. Для меня бег — это не только полезное кардио. Это прекрасное время, которое я провожу наедине с собой, когда совершенно свободна от гаджетов, звонков и могу ни о чём не думать. За время пробежки я сбрасываю накопившийся стресс, а нередко, когда я бегу, сами собой приходят решения проблем и находятся ответы на вопросы, над которыми до этого ломала голову несколько дней. Всем новошахтинцам желаю здоровья и призываю их вести активный образ жизни.
Александр Котляров:
— Для меня занятия бегом – хобби. Бег развивает выносливость, укрепляет иммунитет, хорошо развивает все группы мышц. Я люблю бегать на длинные дистанции. Несколько раз участвовал в полумарафонах, разных легкоатлетических стартах. Для меня главное в них — не победа, а участие. Когда бежишь на длинной дистанции, думаешь о многом и даже решаешь проблемы, которые накопились. Порою бежишь и удивляешься тому, как легко получить ответы на не решенные дома и на работе вопросы. Мне нравится этот вид спорта, бег для меня является не нагрузкой, а, наоборот, отдыхом. Я люблю бег и советую всем заняться этим весьма эффективным для здоровья видом спорта, тем более что в нашем городе и области активно развивается это спортивное направление.
