С 8 по 14 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности, инициированная Минздравом РФ. К профилактической кампании присоединился и Новошахтинск.
Врачи Центральной городской больницы отмечают, что недостаток движения является одним из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других хронических болезней. При этом регулярная физическая активность помогает улучшить работу сердца, снизить уровень тревожности и повысить общий тонус организма.
Медики подчеркивают: даже простая ежедневная активность приносит пользу, если делать её системно. В качестве доступных вариантов специалисты называют ходьбу, утреннюю зарядку, отказ от лифта в пользу лестницы и короткие разминки во время рабочего дня.
Врачи также напоминают, что для поддержания здоровья достаточно уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю, распределяя нагрузку постепенно и без перегрузок.
По словам специалистов, главное правило остаётся неизменным — любое движение лучше его отсутствия.
