Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Орловской областной клинической больницы Оксана Синенкова в беседе с ТАСС рассказала о влиянии длительного сидения на сердечно-сосудистую систему. По словам специалиста, у людей, чья работа требует проводить в сидячем положении 8-10 часов в день без движения, риск инфаркта возрастает на 40-50 процентов по сравнению с теми, кто сидит суммарно до 3-4 часов.
Врач подчеркнула, что регулярное превышение 6-8 часов сидения в день, даже с перерывами, официально признано фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она также дала практические рекомендации: при сидячей работе колени должны находиться не выше таза, а стопы — на полу. Микроперерывы каждые 30-45 минут по 5-10 минут будут полезнее, если сделать их активными: выполнить растяжку, подойти к коллеге вместо сообщения, выбрать лестницу вместо лифта, разговаривать по телефону на ходу. Кардиолог добавила, что в день необходимо стараться проходить 7-10 тысяч шагов.
